Potret Adhisty Zara Ikuti Kelas Hypnobirthing dan Parenting Class Jelang Persalinan

5 hours ago 9

Liputan6.com, Jakarta - Aktris muda sekaligus mantan anggota JKT48, Adhisty Zara, mengikuti kelas privat hypnobirthing dan childbirth education bersama sang suami, Abdullah Tsaqib, jelang persalinan anak pertama mereka. Momen ini dibagikan lewat unggahan Instagram @bumilpamil.id, tempat Zara dan Tsaqib menjalani kelas persiapan persalinan tersebut.

Persiapan matang yang dilakukan pasangan ini pun menuai apresiasi dari berbagai pihak, mengingat keduanya terlihat serius menjalani setiap tahapan persiapan menyambut kehadiran buah hati pertama mereka.

Isi Kelas Hypnobirthing yang Diikuti Zara dan Tsaqib

Dalam unggahan tersebut, pihak @bumilpamil.id menyampaikan apresiasi atas ikhtiar terbaik yang dilakukan Zara dan Tsaqib dalam menyambut kehadiran sang buah hati. Kelas ini dirancang untuk membantu calon orang tua mengubah paradigma dan persepsi soal proses melahirkan yang tertanam di pikiran bawah sadar, yang biasanya terbentuk dari apa yang biasa ditonton maupun didengar sehari-hari, lewat pendekatan relaksasi, afirmasi, dan visualisasi.

Selain itu, kelas ini turut membahas secara mendalam persiapan persalinan, mulai dari teori dan praktik mengenali tanda-tanda persalinan, waktu yang tepat untuk ke rumah sakit, cara mengurangi nyeri saat bersalin, teknik mengedan yang benar, hingga peran penting suami dalam mendampingi proses persalinan istrinya.

Kelas hypnobirthing ini bukan yang pertama kalinya Zara mengikuti kelas persiapan kehamilan. Sebelumnya, ia juga sempat mengikuti kelas parental yoga di tempat yang sama, atas rekomendasi rekan sesama selebritas, Steffi Zamora, yang lebih dulu menjalani kehamilan pertamanya.

Sebenarnya, Apa Itu Hypnobirthing?

Gampangnya begini: hypnobirthing itu cara melahirkan yang mengajarkan tubuh dan pikiran ibu hamil untuk tetap tenang dan rileks saat proses persalinan, bukan tegang dan panik. Namanya memang ada kata "hypno", tapi bukan berarti ibu hamil dihipnotis sampai tidak sadar, ya. Intinya cuma belajar cara bikin diri sendiri tenang lewat napas, pikiran positif, dan bayangan-bayangan yang menenangkan.

Konsep dasarnya sederhana: rasa sakit saat melahirkan itu sering kali jadi terasa lebih parah karena tubuh keburu tegang dan takut duluan, biasanya karena sudah kebayang cerita-cerita seram soal melahirkan dari film, sinetron, atau omongan orang. Nah, hypnobirthing ini melatih ibu hamil untuk "mengganti" bayangan menakutkan itu dengan pikiran yang lebih tenang dan positif, supaya tubuh juga ikut lebih rileks saat kontraksi datang.

Baca berita terkini dan terpercaya di Berita Liputan6

Caranya biasanya lewat latihan napas dalam, kata-kata penyemangat yang diucapkan berulang-ulang alias afirmasi, sampai membayangkan proses melahirkan yang lancar dan nyaman alias visualisasi. Selain untuk sang ibu, suami juga diajarkan cara mendampingi dan menenangkan istrinya selama proses ini, karena kehadiran pasangan dipercaya bisa bikin ibu merasa lebih tenang dan didukung. Singkatnya, hypnobirthing bukan sulap atau hal mistis, melainkan latihan mental dan pernapasan yang bertujuan membuat proses melahirkan terasa lebih nyaman, minim rasa panik, dan tetap dijalani dengan kepala dingin.

Read Entire Article