Cinta Laura Ungkap Rutinitas Pagi Sepanjang 2026, Rasakan Perubahan Drastis dalam Hidup

Liputan6.com, Jakarta - Cinta Laura memiliki rutinitas khusus untuk mengawali hari agar tetap fokus dan menjaga kestabilan emosinya. Artis peran sekaligus penyanyi itu memilih tidak menyentuh ponsel atau gadget selama satu jam pertama setelah bangun tidur.

Kebiasaan tersebut sudah Cinta terapkan secara konsisten selama 9 bulan terakhir. Ia mengaku merasakan perubahan cara dalam memandang diri sendiri maupun menjaga kestabilan emosi, setelah menerapkan rutinitas pagi tersebut.

"Ini sudah aku terapkan ke dalam hidup aku pribadi selama sembilan bulan terakhir dan aku melihat perubahan yang drastis terhadap bagaimana aku memandang diri aku sendiri dan begitu juga dengan kestabilan emosi, emosional aku," tutur Cinta Laura di Kawasan Semanggi, Jakarta Selatan, Kamis (17/9/2026).

Cinta sengaja memberikan waktu bagi tubuh dan pikirannya untuk beradaptasi sebelum mulai berinteraksi dengan dunia luar. Menurut dia, satu jam pertama pada pagi hari sebaiknya digunakan untuk melakukan aktivitas yang disukai tanpa gangguan layar ponsel.

“Jadi saran aku satu jam pertama adalah bangun pagi, bisa stretching, bisa salat, bisa apa pun itu yang kalian suka,” ujar Cinta.

Rutinitas pagi Cinta tidak berhenti pada olahraga ringan atau aktivitas spiritual. Setelah melakukan stretching atau meditasi, ia melanjutkan pagi dengan sarapan sebelum menyempatkan diri membaca buku selama beberapa menit.

"Setelah itu, biasanya setelah stretching kalau aku meditasi, setelah meditasi aku sarapan. Setelah itu aku berusaha baca 10 sampai 15 menit, baru boleh buka handphone," papar Cinta.

“Dengan begitu, kalian akan menyadari kalian tidak memulai hari kalian dengan pikiran-pikiran negatif, tapi memulai hari kalian dengan fokus dan tahu tujuan-tujuan kalian di hari itu,” ucapnya.

Cinta juga menyoroti kebiasaan banyak orang yang langsung mengambil ponsel ketika bangun tidur. Menurut dia, scrolling sejak pagi dapat membuat seseorang terpapar berbagai informasi sebelum memiliki kesempatan untuk menentukan fokus bagi dirinya sendiri.

Baca berita terkini dan terpercaya di Berita Liputan6

“Hal pertama yang banyak dari kita lakukan saat bangun pagi adalah scrolling,” ungkapnya.